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2009-02-17(Tue)

イメージはありますよね。

トウガラシの辛みの主成分であるカプサイシン。 ダイエット効果を期待してトウガラシ成分を含んだサプリメントを飲み続けている人もいると思います。 確かに辛いトウガラシを食べると汗をかいて、脂肪が燃えている、代謝がアップしている、というイメージはありますよね。


しかしそれがダイエット効果としてあらわれるかと言うと、明らかになっていない部分が多いようです。 実は近年、辛くない種類のトウガラシから抽出された成分に、脂肪燃焼作用や体温上昇作用、さらには体脂肪減少作用があることが明らかになったそうです。 すでに商品化もされているというこの成分、カプシエイトというそうなのですが、まだメカニズムはわかっていません。


ただ、辛くないトウガラシから抽出された成分ということで、今までの「辛いカプサイシン=ダイエット効果」という認識に疑問が持たれるようになるかもしれません。 カプサイシンを含む燃焼系のダイエットサプリメントを規定量内で摂取する分には問題ないと思いますが、痩せようとするあまり、毎日の食事に真っ赤になるほどトウガラシをかけて食べている人はその認識を改めた方がよさそうです。


何かを食べて痩せるという方法はありえませんし、毎日そんなに大量に刺激物を摂っていては、胃粘膜も傷つけられます。 またカプサイシンはそのままの形で便中に排出されるので、肛門に強い刺激を感じ、つらい思いをすることにもなりかねません。 トウガラシ成分入りのサプリメントですが、ダイエット効果より冷え性の改善に役立った、という意見はありました。










まぁちゃん 日々のつぶやき ふつうの日々 日々の戯言 ぼやきの日々 日々のほほんと

追伸

 今日はどんよりお天気、洗濯物も乾きません。明日は晴れるかな?
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2009-01-30(Fri)

野菜さえ摂取

デトックス用サプリメントとして摂取する必要があるのか? と疑問にもたれることの多い成分として、食物繊維があります。 食物繊維が身体にいいことは既に有名で、腸の中の有害物質、悪玉菌といった毒素を排除し、外に追い出してくれる効果があります。 また、身体に優しい事でも有名な成分ですね。 しかし、この食物繊維という成分は、野菜に含まれているので、野菜さえ摂取していれば十分補給可能なのではないか、という声が挙がっています。

では、食物繊維の一日辺りの目標量というのは、大体どの程度なのでしょうか? 生活習慣病予防の為の目安となる摂取量は、大体20g程度といわれています。 この量がどの程度なのかというと、大体レタス3?5個分です。 どう考えても一日で摂取できる量ではありません。 一日に20?30代の日本人が摂取している食物繊維の平均の量は、およそ12g程度といわれています。 当然、足りませんよね。 この平均にしても、野菜大好きという人や、健康に気を配っている方が相当数いるからこその数字で、特に20歳以下の若年層に絞った場合は、恐らく10gを割り込むでしょう。


そうなると、食事だけで必要量を摂取できているとは到底言いがたい状況である事は明白かと思います。 食物繊維は、食事だけでは摂取しきれない成分です。 昔、ファイブミニという飲み物が一時期はやった事がありましたが、この飲み物のうたい文句が、食物繊維を補える、というものでした。 つまり、昔から食物繊維の不足は指摘されていたのです。 デトックス効果の高い食物繊維が不足していれば、当然体調は不調に陥ります。 デトックスを行う上で非常に重要な成分なので、しっかり摂取しておきましょう。




































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追伸  今日は、とっても暖かい日。いつも寒くて困ってる私ですが、今日はちょうどいい感じ!過ごしやすい一日になりそうです。
2009-01-29(Thu)

リビングや寝室でも焚きます

アロマのお香は、アロマオイルとはまた違った香りと効能の仕方がします。 お香には大きく二つに分けると、仏事用のお線香であるお香と、香りを楽しむための趣味的なお香です。 最近では仏事用のお香も、いかにもお線香の香りといったものだけではなく、ラベンダーのお線香を見かけたりします。 ですが、仏具店に置いてあるのはまだまだお線香が中心なので、お香を買い求めるのならばお香専門店へ足を運んだ方が良さそうです。


お香の香りはアロマオイルとは違い好き好きがあります。効能もアロマオイルに比べると若干弱いです。 ちなみに私は梅のお香が好きです。梅の甘い香りが何とも言えず、お客様を迎える時は玄関でお香を焚きます。もちろんリビングや寝室でも焚きますが、煙が立ち込めるので寝室には少し不向きかもしれません。 あとは日本香堂の「伽羅大観」シリーズはお勧めです。夢のような別世界へ連れて行ってくれる、と人から勧められました。


お勧めの通り、気持ちよくて心安らぐ香りです。こんな香りに今まで出会ったことがあるだろうか?といった、多少大げさな感じではありますが本当です。 今はインターネットで購入することができ、便利な時代になったものです。 お香の形はコーンタイプとスティックタイプがあります。 コーンタイプは煙が多く出るため広い場所での使用に最適です。ですが、一旦火をつけると調節がききません。


後片付けは簡単です。 スティックタイプは緩やかに燃えるので、煙も少なく狭いスペースには適しています。ですが、灰が落ちてしまうので片づけが少々面倒です。 スティック状なので、折って使えるため時間の調節は可能です。









































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追伸  今日、テレビで昔のマイケルジャクソンのコンサート映像流れてたんだけど、今見てもすごいレベル高かったです。やっぱりスーパースターは違うな!!
2009-01-28(Wed)

頭を指すように上げる必要があります。

バンカーショットでのゴルフスイングで忘れてはならないのが、ボールを直接打つということではなく、砂を打つという意識を持つことです。 砂をどの方向に、どの角度で飛ばすかということが大切になってくるのです。 バンカーでのゴルフスイングでは、サンドウェッジの歯(リーディングエッジ)から打ち込むのではなく、ソールから打ち込むようにしましょう。


リーディングエッジから打ち込むと、ヘッドは砂の中にもぐってしまいます。 その結果、ボールは狙った角度で飛ばないばかりか、「トップ」や「ザックリ」が出てしまうのです。 ソールから打ち込むことによって、ソールが砂の中を滑り、ボールは狙った角度で飛ぶようになるのです。 多少手前に入ったとしても、「ザックリ」などのミスにはつながりにくいと言われています。


どのような点に注意すれば、そのようなゴルフスイングが可能になるのでしょうか。 サンドウェッジのソールから打ち込むためには、テークバックからトップにかけてクラブのフェースが常に自分の頭を指すように上げる必要があります。

そのためには、テークバックの初期に左手の甲が空を向くようにします。 そのまま手首を折るようにしながら、フェースが自分の頭を指すようにテークバックしてみましょう。 バンカーからカップまでの距離が長い時には使えませんが、あごが出ているバンカーショットでは、このゴルフスイングは有効なものになってきます。 鏡を見ながら練習してみてください。







































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追伸  ブラット・ピットが来日。子供全員と愛妻アンジェリーナと一緒です!ホント素敵な一家ですよね。
2009-01-27(Tue)

CO2排出量は減少していることが分かったようです。

今、地球温暖化への対策をどうしていくべきとか考えているところはたくさんあると思いますが、そういった問題に少しでも貢献していこうと言う考えの企業もあるようです。 そのひとつが「アサヒビール」です。アサヒビールでは商品を作る上で発生されるCO2の排出量を減らすようにと全国にある工場で省エネルギー効果がある設備導入、燃料も変えていくようにしていき、また排出されたCO2を再利用して使うなどあらゆる発想で貢献しているようです。


排出されたCO2を再利用するという発想はすごいと思いました。どうやって再利用しているのかというと、排出されたCO2をタンクに溜めておき、それを利用してビンや缶や樽をつめるときの工程で使うようにしているようなのです。 またアサヒビールの工場だけではなく、グループ企業においても同様の取り組みをしていくように推進していっているようです。 その成果もあってか、前年度にくらべてエネルギーや燃料の使用量やCO2排出量は減少していることが分かったようです。


大きな企業がこういった取り組みをしていくと、いい見本ができるので同じように取り組もうとする企業が増えてくると思います。こういった取り組みひとつひとつが重なって大きな力になっていくのではないでしょうか。 他人事と捕らえない発想、今まであった環境を変えてまで取り組むことってすごいと思いませんか。私たちも家庭の中から色々見直して取り組んでいきたいと思いませんか。





























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追伸  バレンタインのチョコレート、今回は手作りしてみようかな?高級ブランドチョコレートもいいけど。やっぱり手作りには勝てませんよね?
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